Meal Prep für die Arbeit & fürs Büro

Das Vorbereiten von Mahlzeiten bringt Dir die Entspannung im stressigen Büroalltag zurück! Meal Prep für die Arbeit bedeutet, dass Du Dein Essen schon vorher (am Wochenende oder am Vorabend) zubereitest und mit Struktur und Plan vorgehst! Nutze die Ideen und Anleitungen hier, um Deine Mahlzeiten besser zu planen und dadurch weniger gestresst, schlanker und entspannter durchs Leben zu gehen! Und das unabhängig davon, ob Du viel unterwegs bist oder im Home Office oder Büro arbeitest. 

Anleitung zum Meal Prep - Endlich vorbereitet sein!

Anleitung zum Meal Prep – Endlich vorbereitet sein!

Meal Prep – dass man Essen easy am Wochenende vorbereiten kann, hast Du schon mal gehört und Du findest das Thema auch super, aber so richtig hast Du es noch nicht geschafft, endlich damit anzufangen, Dein Essen vorzubereiten und ins Büro mitzunehmen? Dann möchte ich Dir hier heute eine kurze

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Einfrieren, Haltbar machen, Auf Vorrat kochen

Meal Prep – Essen einfrieren oder auf Vorrat kochen

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Lecker essen im Homeoffic

Lecker essen im Homeoffice

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Meal Prep für die Arbeit & fürs Büro​

Meal Prep bedeutet, dass Du Dein Essen vorbereitest – Du kochst einmal am Wochenende oder 1-2 Mal unter der Woche vor, um mehrere Mahlzeiten im Kühlschrank zu haben, auf die Du einfach zurückgreifen kannst. Das heißt, dass einzelne Komponenten einer Mahlzeit schon da sind und Du andere Lebensmittel einfach und schnell kombinieren kannst oder aber, dass Du ein komplettes Gericht schon vorgekocht hast und es einfach nur warm machen musst. 

Vor allem in einer Situation, in der Du wirklich mit Dir haderst, Mittags die Zeit fürs Essen frei zu machen, da Du in der Flut von E-Mails, Telefonaten und Meetings in Deinem Job untergehst oder Du viele private Verabredungen hast und es abends einfach zu spät wird, um noch etwas frisch zu kochen, ist es für Dich eine große Entlastung, einfach zu wissen, dass Du etwas gutes im Kühlschrank hast und Du mittags oder abends keine Zeit zum Kochen oder Einkaufen aufbringen musst. Du nutzt Deine wenige Zeit fürs Essen! 

Nutze die Informationen, um eine Routine für Dich zu etablieren, die Dir beim Planen und Strukturieren Deiner Mahlzeiten hilft und Dich gesünder essen lässt. Die aber auch Deinen Einkauf einfacher und schneller gestalten lassen und die Dir helfen zu verstehen, wie Du am besten vorbereitest: Wie gehst Du genau vor? Welche Hilfsmittel benötigst Du? Was ist besser: einfrieren oder einwecken und wie planst Du das alles in Deinen durchgetakteten Alltag ein?

Das Gute ist: hierbei kommt es gar nicht darauf an, ob Du im Büro oder im Home Office arbeitest, den Stress hast Du ja in jeder Situation – schaffe es also durch eine einfache und gelungene Vorbereitung, dass daran denkst, zu essen und das „Mahlzeiten ausfallen lassen“ der Vergangenheit angehört. Vermeide es, Fertigprodukte zu kaufen, einfach weil es schnell geht oder fettiges Essen zu bestellen, das Dir einfach nicht gut tut, von dem Du Sodbrennen und Magenschmerzen bekommst und Dein schlechtes Gewissen immer größer wird! 

Informiere Dich darüber, wie Du mit einfachen Mitteln und schnellen Rezepten aus dem Teufelskreis „stressiger Job = schlechte Ernährung“ heraus kommst! Du gehst entspannter mit Deiner Ernährung um, hast immer gute Mahlzeiten auf Vorrat im Haus und kannst Dein Meal Prep für die Arbeit langfristig planen. Es wird Dir so viel Zeit sparen, Zeit die Du zum Arbeiten hast oder um einfach etwas Schönes in Deiner Freizeit zu tun, mit den Menschen, die Dir wichtig sind!