Meal Prep & Ernährungsplan für eine Woche

Meal Prep & Ernährungspläne

Ich biete zusätzlich zur Ernährungsberatung an, Sie zu beraten, wenn Sie Interesse haben an einem Ernährungsplan für die Woche oder zur Vorbereitung von Meal Prep Gerichten. Vorbereitung ist das A und O wenn es darum geht, sich gesund zu ernähren, vorausschauend zu planen und immer etwas im Kühlschrank zu haben, dass man “auf die Schnelle essen kann”.

Meal Prep & Ernährungsplan für eine Woche​

Gerne erstelle ich Ihnen einen individuellen Ernährungsplan für eine Woche zum Planen, Vorbereiten und gewappnet sein. Sie erhalten jede Woche einen neuen Ernährungsplan zugesandt, mit einem bestimmten Fokus, den wir in einem vorhergehenden Beratungsgespräch analysiert haben oder aber nach den Vorgaben, die Sie mir machen (weil Sie sich beispielsweise vegetarisch oder vegan ernähren).

Meal Prep, also die Vorbereitung von Gerichten ist für mich eines der wichtigsten Themen für die Umsetzung einer gesunden Ernährung. Das Schlimmste was passieren kann, ist dass Sie ausgehungert sind, im Supermarkt stehen und einfach etwas einkaufen, wonach Ihnen gerade der Sinn steht. Das geht in 90% der Fälle schief. Seien Sie also vorbereitet – ich helfe Ihnen gerne dabei. 

Individuellen Ernährungsplan erstellen lassen

Erstellen Ihres Ernährungsplans

Sie können sich von mir Ihren persönlichen Ernährungsplan erstellen lassen. Täglich 3 Mahlzeiten passe ich auf Ihre Vorgaben an – oder erstelle Ihnen den Plan innerhalb meiner Ernährungsberatung. Sie erhalten Ihren individuellen Ernährungsplan wöchentlich per Email von mir. Hier mehr erfahren, wie Sie sich Ihren Ernährungsplan erstellen lassen können.
Meal Prep_Vorbereitung von Lebensmitteln

Vor Ort Vorbereitung Ihrer Lebensmittel

Sie interessieren Sich für die Zubereitung von Meal Prep Gerichten? Meal Prep spart Zeit und Geld und macht glücklich – anstatt ständig darüber nachzudenken, was man morgen kochen soll, kocht man ein- oder zweimal die Woche vor und hat alles im Kühlschrank oder Tiefkühlfach, was man so an Meal Prep Gerichten für die Woche benötigt.
Einkaufsliste Ernährungsplan Meal Prep

Einkaufsliste für Gesunde Ernährung

Hier finden Sie meine Einkaufsliste mit allen Lebensmitteln, die sich guten Gewissens kaufen können. Viele davon kann man auch auf Vorrat kaufen, somit sind die immer da, wenn man mal schnell was gesundes kochen möchte. Sie können die Einkaufsliste für gesunde Ernährung als übersichtliches PDF herunterladen.
kochend-heiss.de Wochenplan Ernährungsplan Meal Prep

Wochenplan - Ernährungsplan zum Abnehmen

Die kostenfreie Vorlage für Ihren Ernährungsplan zum Abnehmen – PDF runterladen, Mahlzeiten selber planen und eintragen. Die Vorlage für den Wochenplan gibt es kostenfrei auf der nächsten Seite – laden Sie ihn gerne herunter. Sie können mich natürlich gerne kontaktieren und ich übernehme Ihre Wochenplanung und sende Ihnen Ihren individuellen  Ernährungsplan für jede Woche regelmäßig zu.
Do not Einkaufsliste Ernährungsplan Meal Prep

Do Not Einkaufsliste

Neben der Einkaufsliste gibt es auch noch eine Do Not Einkaufsliste, mit Nahrungsmitteln, die sich im Sinne einer gesunden Ernährung bestenfalls vermeiden oder nur sehr sparsam verwenden. Sie können die Do Not Einkaufsliste als übersichtliches PDF herunterladen.